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益生菌需要益生質幫助存活 7類食材都攝取得到
免疫力和腸道息息相關，人體有７成左右的免疫力在腸道周圍，養好腸道有助維持免疫力，不少民眾會藉由攝取益生菌，顧好身體和腸道。不過益生菌的存活數量和時間也很重要，聯安預防醫學機構聯欣診所劉語潔營養師建議，除了益生菌，「益生質」也要攝取得夠，如此才能養好益生菌、更有助身體健康。●益生菌有助身體健康，常見於發酵食物當中！劉語潔營養師表示，人體腸道的菌群可分成益生菌群、中性菌群、有害菌群等，當中益生菌的好處之一，就是可以抑制壞菌在腸道產生。除此之外功能也相當多元，包括了負責將膳食纖維轉換成人體可利用的短鏈脂肪酸、協助製造維生素、調節免疫功能等。益生菌的攝取，除了無糖優酪乳、無糖優格外，日常也可從乳酪、泡菜、味增、納豆等「發酵食物」中攝取，而平時工作繁忙、壓力大、飲食不均的外食族等族群，容易重複食用同樣的食物或吃下過多的加工食品，可透過保健品適量的補充。●益生質助養益生菌，常見７大類食材都吃得到不過除了益生菌以外，也得補充益生質，透過益生菌和益生質的結合，更能有效增加腸道中益生菌的存活數量與時間。劉語潔營養師解釋，益生質又稱益生源或益菌生，是益生菌的養分，有助益生菌繁衍。益生質可透過天然食物攝取，常見於不易被消化的膳食纖維食物，通常富含膳食纖維的食物都含有大量的益生質。●五穀雜糧類＋蔬果攝取，養好益生質更有助健康！膳食纖維中的益生質含量相當可觀，劉語潔營養師表示，以常見的高麗菜等蔬菜來說，每100g平均就含1.4g的膳食纖維；香蕉等水果，每100g平均含2.5g的膳食纖維。建議民眾平時可多從五穀雜糧類中攝取，並且搭配5~7份的蔬菜及2~3份的水果，提升膳食纖維攝取量，如此不僅可得到膳食纖維的好處，更可攝取到益生質培養益生菌，有助養好腸道！文章來源：本文由《今健康》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章農委會欲向WTO提貿易仲裁 專家：台灣某程度也違反WTO精神
大陸海關總署昨(19)日公告，台灣釋迦和蓮霧因多次檢出大洋臀紋粉蚧，今(20)起暫停輸入，農委會表示，若9月30日前中國大陸未重啟諮商，我方將向世界貿易組織(WTO)提出貿易仲裁。專家指出，台灣針對中國大陸農產品有830項管制進口，某種程度也違反WTO的精神，提告與否必須審慎思考。逢甲大學國貿系教授楊明憲表示，過去大陸對台讓利包含綠色通道、部分項目零關稅等優惠，相對不嚴謹下也讓我們便宜行事，但若是大陸一而再再而三暫停禁止我農產品輸入，這就不是個別品項的問題，而是變成基本問題。楊明憲分析，在整個WTO當中的諮商和談判是全面性的，不會只針對個別領域，台灣對大陸農產品有830項管制進口，其實已經有違反WTO精神，但對岸也沒有因此向WTO提告，假設真的提告，WTO也開始主持貿易爭端事件時，很多事情都會攤開，難道對岸不會要求逐一檢視台灣違反規定的部分？楊明憲說，台灣向WTO提告是權利也是態度，但要審慎行使；對大陸而言，假設也對台灣提告，是否會讓兩岸走得更遠？過去的讓利是否也就前功盡棄了？水果政治學作者焦鈞表示，2005年連胡會後，中國大陸對台祭出「水果零關稅清單」讓利，台灣釋迦在2008年出口對岸200多公噸，但到了2000左右就來到1200多公噸，2013年廣州江南果菜批發市場落成後，出口量更高達8000公噸。焦鈞說，但是釋迦過去並沒有太多政治訂單，因此把政治因素抽離的話，這次禁止釋迦其實沒有道理，至於對台的讓利是否會收回，「我給的就能收回來」，這的確值得觀察。 農委會國際處長林家榮表示，WTO的爭端解決機制小組會根據台灣的提告事實，看大陸有沒有遵守SPS的規範，只要在科學原則下站得住腳，應該就沒有問題。吃一口熱騰騰回憶 難以忘懷的經典鍋燒麵
「早餐來碗鍋燒麵吧！」讓中、北部人滿頭問號的提議，卻是高雄人尋常不過的生活記憶。黃澄澄的油炸意麵，吸飽高湯裡的大海鮮美與蔬菜甘甜，說不出高深的料理學問，卻擁有魔性的魅力，從早餐到宵夜，從老牌到創新，一碗碗鍋燒，撫慰每個人的心。雄燒經典味，美迪亞漢堡店對許多北漂遊子而言，美迪亞漢堡店的鍋燒麵可說是一種鄉愁。 40多年前，開立美迪亞漢堡總店的老闆娘，把臺南人早餐湯湯水水的飲食文化帶來高雄，在西式早餐店裡賣起鍋燒麵，以湯頭濃郁、真材實料在早餐界闖出名號，「燒」出高雄早餐店賣鍋燒麵的風潮。「我們堅持使用活蝦。」二代老闆娘Summer自信地說明美迪亞鍋燒麵多年不變的誠意。甘甜彈牙的鮮蝦、市場每日配送的旗魚丸、蛤蠣、肉絲、青菜、加上一顆金黃的半熟蛋，讓意麵上陳列著新鮮的總和，自家熬煮大骨高湯交疊沙茶鹹香，混合成熟悉的味道，每一口都是與同學在早餐店聚會吃鍋燒的青春回憶。除了鍋燒麵，美迪亞對每一項食材也都有堅持，不管是沙拉醬、漢堡肉、或卡拉雞腿排，皆不使用市售半成品，而是自己醃製調配，掌控味道和品質。一碗鍋燒、奶油雞腿肉搭酸菜、再加一杯奶茶，這套CP值爆表的全餐出現在美迪亞每張餐桌上，從早餐到下午茶，滿足不同時段來店的食客們。暖心休憩所，恆香鍋燒來自「恆」春的年輕老闆詩晴，以阿嬤的名字暱稱阿「香」為店取名，落腳哈瑪星的外公家，『恆香鍋燒』延續家的溫暖味道。詩晴站在營業的木質吧檯後方，一邊煮麵、一邊招呼熟客，背景野性奔放的壁畫是藝術家好友的創作，將自己重視的家人和鍋燒麵使用的新鮮食材納入畫中。她燦笑著說，哈瑪星很像家鄉恆春，有山有海、有慢活的步調，「我希望這是個讓人休息的地方，可以坐下慢慢吃麵。」魚肉、蛤蠣、蚵仔、豬肉片、蔬菜和蛋鋪滿大碗，有時換成小卷或蝦子，沒有標準配料，全看當天市場裡哪種食材最新鮮。湯頭是恆香鍋燒的靈魂，看似濃郁，卻意外清爽，喝到見底仍意猶未盡。詩晴透露秘訣，以6種蔬菜、雞骨和豬大骨燉煮6小時，經過冷卻濃縮蔬菜的甘甜，並特別選用耐煮的鴨蛋意麵，讓高湯、海鮮、油炸意麵的味道沸騰融合，簡單、樸實、溫暖，就是詩晴想呈現給客人的「阿嬤味道」。臺、義雄速配，好der隱身在鹽埕新樂街的偏僻角落，好der從外到內都像是一間吸引網美拍照打卡的復古文青風咖啡館，提供的食物也不乖乖按牌裡出牌，擅長窯烤比薩的Jimmy和喜歡鍋燒麵的女友攜手合作，大玩突破想像的味覺組合。比薩店裡的鍋燒不走傳統路線，好der打造鍋燒聯合國，除了臺式原味，還有泰式酸辣、日式咖哩、以及義式番茄口味。推薦大家嘗試以比薩為靈感的番茄意麵，經過Jimmy反覆試驗，找出高湯與蕃茄糊的完美比例，湯頭一滑入喉，蘿勒香氣瞬間爆發，清爽微酸、飽含蔬菜甜味的義式番茄湯，搭配本土派油炸意麵竟毫無違和，如見證一場在地與異國的美好聯姻。摒棄火鍋料，只用新鮮食材，更讓人覺得貼心的是，鮮蝦已事先去殼，吃鍋燒也能優雅不沾手。下一次，當你又在吃麵或吃比薩之間搖擺不定時，Jimmy會輕鬆的回應道：「好的，來好der。」• 美迪亞漢堡店電話：(07)286-2900地址：高雄市前金區六合二路124號營業時間：週一至週五06：00～16：30，週六6：00～15：30，週日公休• 恆香鍋燒電話：0933-405-837地址：高雄市鼓山區鼓山一路25號營業時間：17:30～售完FB粉絲團：恆香・hen pon• 好der電話：(07)533-7766地址：高雄市鹽埕區新樂街255號營業時間：11：30～16：00，17：30～20：00，週二公休FB粉絲團：好Der本文作者:李曉萍
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